يجد العديد من الرجال أنفسهم يبحثون عن طرق تأخير القذف والبقاء لفترة أطول في السرير، وبدلاً من معرفة طرق الاستمرار لفترة أطول في العلاقة واستخدام الحلول النهائية لعلاج سرعة القذف. يلجأون إلى منتجات غير مثبتة من مواقع الإنترنت تحاول إجراء عملية بيع.

ربما ترغب في الاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس وتأخير القذف ساعة لأنك غير راضٍ عن أدائك الجنسي. أو ربما تشعر بالقلق من أن شريكتك غير راضة وتريد أن تستمر العلاقة لفترة أطول. مهما كانت أسبابك ، فهناك حلول مثبتة متاحة يمكن أن تساعدك ، مثل العلاج النفسي ، والأدوية الموصوفة ، وتمارين قاع الحوض ( تمارين كيجل )، والعلاج الهرموني ، والمزيد.

إذا كنت لا تستمر طويلاً في العلاقة كما تريد، فقد تكون مصابا بسرعة القذف. 
تحدث هذه الحالة عندما تصل إلى النشوة الجنسية وسرعة قذف كبيرة جدًا دون السيطرة، يحدث القذف قبل أن ترغب في حدوثه.

يقودك إلى التساؤل “كيف يمكنني تأخير القذف ساعة والبقاء لمدة اطول في العلاقة؟”

أنواع سرعة القذف

تحدث سرعة القذف عندما تقذف قبل أن ترغب أنت أو شريكك في ذلك. ومع ذلك ، هناك نوعان مختلفان من سرعة القذف

• سرعة القذف الأولية

• سرعة القذف الثانوية.

سرعة القذف الأولية

تعرف سرعة القذف الأولية على أنه القذف الذي يحدث دائمًا أوتقريبًا قبل الإيلاج المهبلي أو القذف بعد دقيقة من الإيلاج وعدم القدرة على تأهير القذف أثناء جميع أو تقريبًا كل مرات الجماع.

سرعة القذف الثانوية

يحدث القذف الثانوي أو القذف المبكر عندما يصاب الرجل بمشكلة سرعة القذف في مرحلة ما من الحياة، ولكن كام سابقًا ليس مصاب بذلك.

أسباب سرعة القذف

لم يتم تحديد السبب الدقيق لسرعة القذف. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل المختلفة التي قد تسبب ذلك. 
ومن المهم أن تفهم السبب الجذري لـسرعة القذف من أجل تحديد الحل أو الحلول الأكثر فاعلية للاستمرار لفترة أطول.

رهبة الأداء

معظم اسباب سرعة القذف نفسية، القلق من الأداء هو عامل نفسي قد يساهم في ذلك. والانشغال بالأداء الجنسي الضعيف يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ، مما يؤدي إلى انخفاض الوظيفة الجنسية.

المعتقدات الثقافية

بعض الثقافات والمعتقدات لديها أفكار مشوهة عن الجنس والتي نشأت في مرحلة الطفولة. قد يتم تصوير الحياة الجنسية، سواء كانت ممارسة العادة السرية أو الجماع، على أنها شئ مخزي أو غير مناسب. يمكن أن تؤدي هذه المشكلات التي ظهرت في مرحلة الطفولة إلى ضعف جنسي، بما في ذلك سرعة القذف.

التوتر والقلق

يمكن أن يسبب كل من التوتر والقلق سرعة القذف، وتشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين القلق وسرعة القذف، وخاصة القذف المكتسب. 
بالنسبة للرجال الذين مروا بضغط شدي ، فإن الضعف الجنسي، او القذف المبكر، هو مشكلة شائعة. 

الاكتئاب

وجدت الدراسات أيضًا وجود علاقة بين الاكتئاب وسرعة القذف، وتشير الدراسات إلى أن حوالي 18٪ من الرجال داخل يعانون من الاكتئاب. الوقاية من الاكتئاب وعلاجه قد يقللان بشكل كبير من خطر الإصابة بـ سرعة القذف.

فقدان الثقة في شكل الجسم

على الرغم من أن مشكلة عدم الثقة في شكل الجسم يُنظر إليها على أنها قضايا نسائية، إلا أن الأفلام الإباحية خلقت مشكلات في صورة الجسد للرجال أيضًا. إلى جانب الشعور بأنهم يجب أن يكونوا نحيفين اوعضلات. فقد أنشأت صناعة الإباحية الآن صورة لرجل لديه قضيب يبلغ طوله تسعة بوصات ويمكنه الانخراط في نشاط جنسي لمدة 30 دقيقة وله قذف لا يصدق، وترك الكثير من الرجال يشعر بعدم الأمان حيال أجسادهم وأعضائهم التناسلية وقدرتهم على الأداء.

المشاكل صحية

في كثير من الحالات، قد تكون المشاكل الصحية هي السبب الكامن وراء القذف المبكر، وستحتاج هذه المشكلات الصحية إلى حل إذا كنت تريد أن تستمر لفترة أطول. 
تتضمن بعض المشكلات الصحية التي قد تسبب سرعة القذف ما يلي:

• فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية
• التهاب البروستات المزمن
• مستويات الهرمون غير المتوازنة
• مرض السكري

الضعف الجنسي عند الرجال

غالبًا ما يكون هناك علاقة بين ضعف الانتصاب وسرعة القذف. إذا سبب لك ضعف الانتصاب قلقًا بشأن الانتصاب والحفاظ عليه بما يكفي للجماع الجنسي، فقد يؤدي ذلك إلى التسرع في القذف قبل أن تفقد الانتصاب، سواء كان ذلك عن طريق الوعي أو اللاوعي. 
وبمرور الوقت يمكن أن يتحول هذا إلى نمط من الي قذف مبكر يصعب علاجة.

سرعة القذف مدي الحياة

غالبًا ما ينتج القذف السريع مدى الحياة أو أثناء شباب الرجل. قد يهيئ بعض الرجال أنفسهم للقذف بسرعة وهم صغار لأنهم يشعرون بالاندفاع عند ممارسة العادة السرية. وخاض رجال آخرون تجارب جنسية مبكرة عندما كانوا متسرعين، مثل الجنس في السيارة أو ممارسة الجنس أثناء محاولتهم تجنب اكتشاف الوالدين، وذلك تعلم الرجل دون وعي ربط الجنس بعدم الراحة والسرعة، مما أدى إلى القذف المبكر مدي الحياة.

حلول لسرعة القذف : نصائح لتأخير القذف مدة أطول

إذا كنت تعاني من سرعة القذف، فهناك حلول يمكن أن تساعدك على تأخير القذف لفترة أطول. أنت لست مجبرا بالتعامل مع هذه المشكلة إلى الأبد.
سيعتمد الحل المناسب لك إلى حد كبير على اسباب القذف المبكر الخاصة بك.

نصيحة رقم 1 – تواصل مع شريكك

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من سرعة القذف هو التواصل مع شريكك. يمكن أن يقلل التواصل بينكم من القلق الذي تشعرون به كلاكما، مما ينتج عنه اداء جنسي مرضي أكثر. 

قد تكون محادثتك بسيطة مثل شرح أنك تفضل وضع معينًا لأنه يساعدك علي تأخير القذف.
( دليل اوضاع الجماع الذي يضم أكثر من 100 وضع جماع )

نصيحة رقم 2 – ارتدِ الواقي الذكري

مشكلة ارتداء الواقي الذكري أثناء الجماع هي انخفاض حساسية القضيب. ومع ذلك، بالنسبة للرجال المصابين بسرعة القذف، يمكن أن يكون الانخفاض في حساسية القضيب مفيدًا. فإن ارتداء الواقي الذكري قد يساعدك على إطالة مدة الجماع. 

النصيحة رقم 3 – الحلول الدوائية

الدواء اليومي  يمكن استخدام العلاج اليومي باستخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، وعادة ما يستغرق الأمر حوالي أربعة أسابيع لرؤية النتائج القصوى. ولكن له بعض الآثار الجانبية، مثل التعب والعرق والغثيان الخفيف، ولكن هذه الأعراض عادة ما تختفي بعد أسبوعين.

الدواء عند الحاجة – يعتبر العلاج عند الحاجة بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أيضًا خيارًا صيدلانيًا، وفي هذه الحالة ، يتم تناول الأدوية قبل 4-6 ساعات من الجماع. ومع ذلك ، فهي ليست فعالة مثل العلاج اليومي باستخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.

مضادات الاكتئاب– أظهرت التجارب السريرية على مضادات الاكتئاب، أنها فعالة في علاج القذف المبكر. ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية مثل الدوخة ، والتعب ، وجفاف الفم ، والنعاس غالبًا ما تدفع الرجال إلى التوقف عن هذا العلاج الدوائي.

الفياجرا – تستخدم عادة لعلاج ضعف الانتصاب ( اكتشف كيف تحصل علي انتصاب قوي  ) ، فقد وجد أنه علاج فعال لـ القذف المبكر لدى بعض الرجال، وخاصة الذين يعانون من ضعف الانتصاب والقذف المبكر. 

نصيحة رقم 4 – كريمات التخدير

أحد أبسط طرق تأخير القذف هو استخدام كريمات التخدير الموضعية التي تعمل مؤقتًا على إزالة حساسية رأس القضيب. هذا الخيار سهل الاستخدام وفعال ويمكن استخدامه قبل الجماع مباشرة ، مما يسمح بممارسة الجنس تلقائيًا. ، إلا أن هناك الكثير من الأدلة التي تدعم استخدام التخدير الموضعي عند الطلب مثل البريلوكائين واليدوكائين كرذاذ أو كريم لسرعة القذف. 

نصيحة رقم 5 – الاستمناء

يمكن استخدام تقنيات الاستمناء ( ممارسة العادة السرية ) لمساعدتك على التحكم في مدة القذف وتستمر لفترة أطول.
وتم تحديد أربع خطوات لمساعدة الرجال على تعلم تأخير النشوة الجنسية:

الخطوة # 1 – الاستمناء بدون تزييت – ابدأ بممارسة العادة السرية بدون تزييت وعندما تشعر بأنك على وشك القذف توقف. انتظر حتى تنخفض الأحاسيس وتستأنف. كرر عدة مرات. أخيرًا ، اسمح لنفسك بالقذف مع التركيز على الأحاسيس. افعل هذا عدة مرات كل أسبوع.

الخطوة # 2 – تغيير نوع أو مقدار التحفيز أثناء ممارسة العادة السرية – ابدأ في تغيير نوع أو مقدار التحفيز الذي تستخدمه أثناء ممارسة العادة السرية ، بدلاً من التوقف عندما تقترب من القذف غيّر نوع التحفيز. حافظ على الإثارة العالية لكن ركز على السيطرة. كرر هذه الدورة عدة مرات في الأسبوع.

الخطوة # 3 – إضافة التزييت إلى الاستمناء – ابدأ في إضافة التزليق، مما سيزيد من الأحاسيس. كرر الخطوتين السابقتين مع التزليق لاكتساب المزيد من الثقة.

الخطوة # 4 – التقدم في الجماع مع شريك – استخدم نفس المبادئ التي طورتها بالفعل مع الخطوات السابقة، وكن على دراية بالأحاسيس التي تتيح لك معرفة أنك قريب من القذف. انتظر حتى تقل الأحاسيس. قد يعني هذا التحول إلى دفع أبطأ او الهادء، استأنف ببطء وكرر هذه العملية قبل أن تسمح لنفسك بالقذف.

يمكن أن تساعدك الطريقة المذكورة أعلاه على تأخير القذف بشكل طبيعي والبقاء في السرير لفترة أطول.

نصيحة رقم 6 – طريقة “التوقف والبدء” وطريقة “الضغط”

اثنان من أقدم طرق علاج القذف المبكر، طريقة “التوقف والبدء” وطريقة “الضغط”. كلتا الطريقتين تشبه إلى حد ما الأسلوب الجنسي الحديث المعروف باسم الحواف ، والذي يتضمن الوصول إلى حافة النشوة الجنسية ثم التراجع والتوقف قبل القذف. تتضمن طريقة “التوقف والبدء” التحفيز الجنسي للرجل حتى يقترب من القذف ، وإيقاف التحفيز ثم البدء مرة اخري بعد 30 ثانية. يمكن تكرار ذلك حتى تصبح جاهزًا للقذف.

طريقة “الضغط” متشابهة جدًا وتتضمن التحفيز الجنسي حتى تكون على وشك القذف. في هذه المرحلة ، تضغط أنت أو شريكك برفق على نهاية القضيب حيث يلتقي الرأس بالجسم لبضع ثوان. ثم يتم استئناف التحفيز الجنسي. يمكن تكرار ذلك حتى تصبح جاهزًا للنشوة الجنسية.

نصيحة رقم 7 – تمارين قاع الحوض (المعروف أيضا باسم كيجل)

إذا كنت تريد نأخير القذف والاستمرار في الجماع لفترة أطول، فإن تقوية قاع الحوض من خلال تمارين قاع الحوض هو حل آخر يجب أن تفكر فيه أجريت إحدى التجارب على 40 رجلاً يعانون من القذف المبكر مدى الحياة، وجعلهم يخضعون لبرنامج إعادة تأهيل عضلات قاع الحوض لمدة 12 أسبوعًا. كانت النتائج جيدة للغاية، حيث اكتسب 82.5٪ من المرضى سيطرة أكبر على سرعة القذف.

تحذير: قد لا تكون الحبوب السحرية وعلاج سرعة القذف بالاشعاب آمنة

على الرغم من وجود العديد من الحلول المؤكدة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في معرفة كيفية تأخير القذف، إلا أن هناك أيضًا العديد من “العلاجات” التي يجب تجنبها.  كل ما عليك فعله هو تصفح الإنترنت أو مشاهدة التلفزيون ، وسترى إعلانات عن الحبوب “السحرية” التي ستصلح حياتك الجنسية. نظرًا لأن العديد من الرجال يريدون الاستمرار لفترة أطول، فإنهم يبحثون عن حل سريع مثل حبوب منع الحمل التي لا تستلزم وصفة طبية لأنهم لا يريدون التحدث إلى شريكهم أو طبيبهم حول المشكلة.

لسوء الحظ ، فإن حبوب تحسين القدرة الجنسية الذكورية التي تُصرف دون وصفة طبية والعلاجات العشبية تأتي مع بعض العيوب الكبيرة. 

أولاً ، لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك من الصعب معرفة التركيب الدوائي الدقيق لها وما إذا كانت مصحوبة بآثار جانبية محتملة. نظرًا لأنك لا تعرف الجرعات والمحتويات الدقيقة في هذه الحبوب والعلاجات العشبية ، فمن الصعب معرفة الخيارات الآمنة حقًا. هناك خطر كبير من التفاعلات الدوائية أو الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

أسئلة شائعة عن التحكم في وقت القذف

1 – هل أعاني من مشكلة إذا قمت بالقذف قبل الأوان مرة كل فترة؟

إذا كان القذف المبكر يحدث من وقت لآخر، فلا داعي للقلق. حتي تحدد انك مصاب بسرعة القذف ، يجب أن تتحقق هذه الشروط

• لا يمكنك تأخير القذف طوال الوقت أو تقريبًا كل مرة تمارس فيه الجماع.
• يحدث القذف دائمًا أو تقريبًا في غضون دقيقة من ايلاج القضيب في المهبل أو أسرع.
• تشعر بالضيق أو الإحباط لدرجة أنك قد تبدأ في تجنب العلاقة الجنسية.

2 – ما مدى شيوع سرعة القذف؟

تشير الدراسات إلى أن 20-30٪ من الرجال في جميع أنحاء العالم يعانون من سرعة القذف. 

3 – هل يجب أن أتحدث مع طبيبي عن سرعة القذف؟

يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالقذف المبكر. من الجيد مناقشة الأعراض مع طبيب المسالك البولية المتخصص في هذه الأنواع من الامراض.

4 – هل سأكون قادرًا على الاستمرار لفترة أطول مع تقدمي في السن؟

بالنسبة لبعض الرجال ، تعتبر سرعة القذف مشكلة ابدية. ومع ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات أن الرجال المصابين بسرعة القذف غالبًا ما يكونون أصغر سناً من أولئك الذين لا يعانون من ضعف الانتصاب.

5 – هل يمكن أن يكون لسرعة القذف آثار طويلة المدى على صحتي؟

على الرغم من أن سرعة القذف قد لا يكون لها آثار طويلة المدى على صحتك ، إلا أنها قد تكون مؤشرًا على مشاكل صحية أخرى ، وهذا هو سبب أهمية التحدث إلى طبيبك. يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو الاضطراب، وهي حالات تحتاج إلى علاج. يمكن أن يكون لـ القذف المبكر أيضًا تأثير طويل المدى على علاقتك ، لذلك من المهم التحدث إلى شريكك وطبيبك بدلاً من تجاهل المشكلة.