أفضل أوضاع الجماع أثناء الحمل: آمنة ومثيرة ومناسبة لكل مرحلة من مراحل الحمل

هل تظنين أن الحمل يعني توقف حياتك الجنسية؟ تابعي القراءة للتعرف على أفضل أوضاع الجماع أثناء الحمل لوجود بطن الحمل في كل مرحلة من مراحل الحمل، وكيفية تعديل وضعياتك المفضلة (نعم، حتى وضعية الإيلاج من الخلف/الوضعية الخلفية)، وما يجب تجنبه؛ وذلك لضمان استمرار العلاقة الحميمة الممتعة والآمنة طوال أشهر الحمل التسعة.

أفضل أوضاع الجماع أثناء الحمل

أوضاع الجماع الثلث الأول من الحمل– الراحة والوضعيات المفضلة المعتادة

يُعد الثلث الأول من الحمل بمثابة فرصتك الأخيرة لممارسة جميع وضعياتك المفضلة قبل أن يبدأ حجم البطن المتزايد في فرض قيود على الحركة. يمكن لمعظم الأزواج الاستمرار في ممارسة الوضعيات المعتادة براحة تامة مع إجراء بعض التعديلات البسيطة لتجنب أي شعور بعدم الراحة. إليكِ هذا الدليل السريع لوضعيات الجماع في الثلث الأول التي تضمن لكما تجربة ممتعة وحميمية وخالية من التوتر.

الوضعية رقم 1 – وضعية المواجهة (الوضعية التقليدية)

تُعد وضعية “المبشر” (الوضعية التقليدية) خياراً كلاسيكياً ومثالياً وآمناً تماماً في المراحل المبكرة من الحمل، حيث لا يزال البطن صغيراً وغير بارز. فهي تتيح التواصل وجهاً لوجه وتضفي طابعاً رومانسياً، كما أنها لا تتطلب أي حركات بهلوانية معقدة.

كيفية إتقانها (بما يتناسب مع الحمل):
اطلب منها الاستلقاء براحة على ظهرها مع مباعدة الساقين قليلاً.
اتخذ وضعيتك بين فخذيها، مع الارتكاز بوزن جسمك على مرفقيك أو ساعديك.
اجعل حركات الدفع سطحية ولطيفة؛ فالهدف هنا ليس الإيلاج العميق.

الوضعية رقم 2 – وضعية “الأمازونية” (Amazon)

بالضبط، فالأمر هنا لا يقتصر على مجرد وضع “غابة الأمازون” الاستوائي المثير؛ بل إن شريكتك الحامل هي من تتولى زمام المبادرة. وهذا الوضع مثالي إذا كانت تعاني من ألم أو حساسية في الثديين (بفضل الهرمونات!)، إذ تملك هي حرية التحكم في عمق الإيلاج وسرعة الحركة.

كيف تتقن هذا الوضع (بأسلوب يناسب الحمل):
استلقِ براحة على ظهرك مع سحب ركبتيك قليلاً نحو صدرك.
تتخذ هي وضعية القرفصاء أو تجثو فوقك بحيث يكون وجهها باتجاه قدميك، لتتحكم هي في الإيقاع والعمق.
دعها تستند إلى فخذيك لتحقيق التوازن؛ فصدقني، سيجنبكما ذلك خطر السقوط المفاجئ للأمام.

الوضعية رقم 3 – الوضعية الجانبية

تُعد ممارسة العلاقة الحميمة بوضعية الاستلقاء الجانبي قمة الراحة؛ فهي وضعية تتسم بالسهولة والاسترخاء وتلائم تماماً طبيعة جسمكِ خلال الحمل. إنها الخيار الأمثل إذا كان التعب أو الغثيان يشاركانكِ هذه اللحظات (نعم، فغثيان الحمل قد يداهمكِ في أي وقت).

كيفية تطبيقها بنجاح (بما يتناسب مع الحمل):
استلقيا معاً على الجانبين بحيث تتجهان نحو الجهة نفسها (وضعية “الملعقة” أو التلاصق الجانبي).
تقوم المرأة برفع ساقها العلوية قليلاً مع ثني الركبة، مما يتيح إيلاجاً مريحاً من الخلف.
احرص على أن تكون الحركات لطيفة وغير عميقة، مع إبقاء الشريكة قريبة منك واستكشاف جسدها بيدك الحرة.

الوضع الرابع – المواجهة (الجنس على الكرسي)

يُضفي الجنس على الكرسي إثارةً دون إجهادٍ إضافي، وهو مثاليٌّ للحميمية دون الحاجة إلى حركاتٍ بهلوانيةٍ مُرهِقة.

إذا أصبح الجنس في السرير روتينياً، فإنّ كرسياً متيناً أو حافة السرير يُضفي عليه لمسةً جديدةً على الفور.

تذكير سريع: تأكد من متانة الكرسي، فليس هناك ما يُفسد الأجواء أكثر من انهيار قطعة أثاث.

كيف تتقن الأمر (بأسلوب يناسب الحمل)

• اجلس على كرسي ثابت أو على حافة السرير، مع تثبيت قدميك بإحكام على الأرض.
• اجعلها تمتطي حجرك بحيث تكون مواجهةً لك، لتتمكن هي من التحكم في العمق والإيقاع.
• استخدم يديك للإمساك بوركيها أو أسفل ظهرها للمساعدة في توجيه ودعم إيقاع حركتها.

تتمحور العلاقة الحميمة في الثلث الأول من الحمل حول الحفاظ على الألفة والراحة، لذا استمتع بهذه الحرية ما دامت متاحة. احرص على الإنصات والتواصل وتقبّل المواقف المحرجة بروح مرحة؛ ففي ذلك تكمن نصف المتعة.

وبالحديث عن المتعة… فالأمور على وشك أن تصبح أكثر تعقيداً بعض الشيء. دعنا ننتقل إلى الثلث الثاني من الحمل ونستكشف كيفية ممارسة العلاقة الحميمة مع ازدياد حجم البطن.

أفضل وضعيات الجماع الثلث الثاني من الحمل : مرحلة شهر العسل” للعلاقة الحميمة أثناء الحمل

هل سمعت يوماً من يصف الثلث الثاني من الحمل بأنه “الفترة الذهبية” (أو الفترة الأفضل) للعلاقة الحميمة؟ حسناً، لم يكونوا يقصدون بذلك الرغبة الشديدة في تناول الحلوى يا صديقي؛ إذ يشير نحو 74% من الأزواج إلى تحسن حياتهم الجنسية خلال هذه الأشهر الوسطى. تابعنا، لأنك ستكتشف لماذا أصبحت وضعيات الجماع التالية أثناء الحمل أكثر إثارة ومتعة.

الوضعية رقم 1 – “الخطّاف” (The Hook)

تُعد هذه الوضعية مثالية ومميزة للغاية خلال الثلث الثاني من الحمل؛ إذ يكون حجم البطن قد ازداد، لكنها لا تزال تتمتع بمرونة كافية للاستمتاع بوضعية الوقوف. إنها الخيار الأمثل إذا كنت تفتقد الإثارة ولكنك لا ترغب في خوض مغامرات تتطلب توازناً صعباً.

كيفية تنفيذها بإتقان (بما يتناسب مع الحمل)
قف خلفها مباشرة بحيث تتجهان نحو الجهة نفسها.
تقوم هي بلف إحدى ساقيها حول خصرك، مستندةً بوزنها على كتفك.
أمسكها بإحكام من أسفل الفخذ لضمان ثبات إضافي (ثق بي، فهذا ليس الوقت المناسب لتركها تسقط).

الوضعية رقم 2 – وضعية “راعية البقر” (Cowgirl)

تُعد هذه الوضعية الخيار الأمثل (والأكثر تميزاً) خلال الثلث الثاني من الحمل؛ فهي تمنحها تحكماً كاملاً وتجنب بطنها أي ضغط، كما أنها مثالية إذا كانت تشعر بحساسية زائدة (توقع ذلك، فمن المرجح جداً أن تكون كذلك).

كيفية إتقانها (بما يتناسب مع الحمل)
استلقِ بوضعية مريحة على ظهرك (لن يتطلب الأمر أي مجهود منك).
تعتلي هي جسدك بحيث تكون مواجهةً للأمام، وتتولى هي التحكم في السرعة والعمق.
شجّعها على الميل بجسدها للأمام أو للخلف لتكتشف الوضعية الأكثر راحة لها؛ فهي من يقود الدفة هنا.

الوضعية رقم 3 – وضعية “الملعقة” (الاستلقاء الجانبي المتلاصق) مع رفع الساق

تخيليها وكأنها وضعية الإيلاج من الخلف (doggy style) ولكن بوضعية الاستلقاء؛ فهي مريحة للغاية ومناسبة تماماً لوجود البطن الكبير (الحمل). وتُعد هذه الوضعية مثالية عندما تشعرين بأن الوضعية التقليدية (وجهًا لوجه) تسبب ضيقاً أو عدم ارتياح.

كيفية تطبيقها بنجاح (بما يتناسب مع الحمل)
يستلقي كلاكما على الجانب نفسه وفي الاتجاه ذاته، بحيث تكونين أنتِ في الخلف.
تقوم هي برفع ساقها العلوية قليلاً وإسنادها على وسائد.
يتم الإيلاج برفق من الخلف، مع البدء بحركات سطحية وبطيئة.

الوضعية رقم 4 – وضعية اللوتس

إذا لم تجرّب وضعية “اللوتس” من قبل، فإن فترة الحمل هي العذر المثالي للقيام بذلك؛ فهي وضعية تتسم بالبطء والحميمية، وتُعد خياراً مثالياً عندما تشعرين ببعض الغرابة أو عدم الارتياح في جسدك.

كيفية إتقانها (بما يتناسب مع الحمل)
اجلس متربعاً على السرير.
تجلس شريكتك في مواجهتك، وتلف ساقيها حول خصرك.
تحركا معاً ببطء ونسّقا أنفاسكما؛ تخيل الأمر وكأنه حصة يوغا، ولكن بمتعة أكبر بكثير.
لا تُعد الأشهر الثلاثة الثانية مجرد “شهر عسل” لفترة الحمل فحسب، بل هي فرصتكما للإبداع والحفاظ على التواصل الحميمي. لذا، استغلا هذه الأشهر على أكمل وجه من خلال تجربة وضعيات جديدة، والتواصل بصراحة، والأهم من ذلك كله: الضحك وتجاوز المواقف المحرجة ببساطة.

وبالحديث عن المواقف المحرجة… دعونا ننتقل إلى الأشهر الثلاثة الأخيرة، حيث تصبح التعديلات المبتكرة في الوضعيات هي خير صديق لكما.

أفضل أوضاع الجماع في الثلث الأخير من الحمل : – الراحة والدعم وتعديلات مبتكرة

هل سبق لك أن رأيتِ امرأة حاملاً في الثلث الأخير من الحمل؟ إنها تبدو وكأنها تحمل بطيخة معها أينما ذهبت. يقرّ حوالي 45% من الأزواج بأنهم يشعرون بالقلق من أن تسبب العلاقة الحميمة عدم الراحة. لكن ثقي بي؛ فممارسة الجنس في الثلث الأخير من الحمل ليست أمراً ممنوعاً، بل تتطلب فقط بعض الإبداع، وبعض الوسائد، وربما قليلاً من حس الدعابة.

الوضعية رقم 1 – وضعية الإيلاج من الخلف (Doggy Style)

تُعد هذه الوضعية مثالية ومريحة للغاية خلال فترة الحمل؛ فهي تخفف الضغط عن البطن وتوفر الراحة في المراحل المتقدمة من الحمل. وعلاوة على ذلك، ولنكن صريحين: فإن الإيلاج من الخلف يمنح شعوراً مميزاً ومختلفاً دائماً، لا سيما في هذه الفترة.

كيفية تطبيقها بنجاح (بما يتناسب مع الحمل)
تتخذ شريكتك الحامل وضعية مريحة بالارتكاز على اليدين والركبتين.
ضَع مجموعة من الوسائد أو منشفة ملفوفة تحت صدرها وركبتيها لتوفير دعم إضافي.
احرص على أن تكون حركاتك لطيفة وغير عميقة؛ فالحركات العميقة والقوية ليست الخيار الأنسب في هذه المرحلة.

الوضعية الثانية – إيموجي

نعم، اسم طريف، لكن هذه الوضعية الجالسة فعّالة حقًا. فهي توفر حميمية دون إجهاد البطن. مثالية عندما تكون وضعيات الوقوف غير مريحة، والوضعية التقليدية غير مناسبة.

كيفية إتقانها (على طريقة الحمل)
اجلسي براحة على أريكة أو كرسي متين، ودعي شريكتك تجلس على فخذيكِ ووجهها مُدارٌ بعيدًا عنكِ.

تجلس هي براحة، مع ثني ركبتيها ومباعدة ساقيها قليلًا.
أمسكيها برفق من حول بطنها أو خصرها، للحفاظ على الحميمية دون الضغط مباشرةً على بطنها.

الوضعية رقم 3 – الجنس الفموي

عندما يصبح الإيلاج صعباً، يكون الجنس الفموي هو خيارك الأمثل؛ فهو آمن وممتع للغاية، وميزة إضافية هي أنك لن تضطر للقلق بشأن تعقيدات الوضعية الجسدية أو الضغط على البطن.

كيف تتقن هذه الوضعية (بما يتناسب مع الحمل)
اجعل شريكتك تستلقي بوضعية مريحة، مع تجنب الاستلقاء المسطح تماماً (يمكن استخدام الوسائد لدعم ظهرها).
قم بتحفيز البظر برفق دون توجيه الهواء إلى الداخل (بجدية، تجنب النفخ تماماً).
الحركات البطيئة والهادئة والمفعمة بالصبر هي المفتاح لنجاح هذه التجربة.

الوضعية رقم 4 – الاستمناء المتبادل

يُعد الاستمناء المتبادل خياراً لا يحظى بالتقدير الكافي، لا سيما في هذه المرحلة؛ فهو آمن للغاية، ومريح لجسد المرأة، ويعزز التواصل الحميمي بينكما دون التسبب في أي انزعاج.

كيفية ممارستها بنجاح (بما يتناسب مع الحمل)
اتخذا وضعية مريحة؛ فلا داعي لأي وضعيات معقدة أو متكلفة.
قوموا بتحفيز أنفسكما أو تحفيز الشريك برفق، ويمكن استخدام ألعاب جنسية مخصصة للإيلاج إذا كانت الزوجة ترغب في ذلك.
حافظا على التواصل المستمر؛ ووجّها بعضكما البعض لتحقيق أقصى درجات الرضا الجنسي.
جربا هذه الوضعيات الجنسية المناسبة للحمل لضمان أعلى مستويات الأمان والمتعة. وعند وجود أي شك، استشيرا المختصين الطبيين (ولا تترددا في طرح الأسئلة على طبيب النساء والتوليد، فهم معتادون على سماع كل أنواع الاستفسارات). والآن، لنختتم الحديث بقائمة سريعة للممارسات الممنوعة تماماً (قائمة “المحظورات”).

أوضاع جماع ممنوعة اثناء الحمل

سيخبركِ أي معالج جنسي متميز بما يجب عليكِ فعله، وكذلك بما يجب عليكِ تجنبه. إليكِ هذه القائمة المباشرة والواضحة للممنوعات، لتضمني راحتكِ وراحة شريككِ – وسلامتكما معاً – مع تقدم مراحل الحمل. احفظي هذه المعلومات جيداً في ذاكرتكِ.

نصيحة رقم 1 – تجنب وضعية التبشيري التقليدية (الاستلقاء التام على الظهر) بعد منتصف الحمل

بعد مرور حوالي 20 أسبوعاً من الحمل، تصبح وضعية التبشيري التقليدية -وخاصة وضعيات مثل “الكاوبوي” (حيث تكون المرأة في الأعلى)- محفوفة بالمخاطر. فعندما تستلقي شريكتك الحامل بشكل مسطح تماماً، قد يؤدي ذلك إلى الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، مما يسبب لها الدوار ويؤثر سلباً على الجنين النامي. إذا كنت تفضل وضعية التبشيري، فقم بتعديلها:

تعديلات مناسبة للحمل

ضع وسادة تحت أحد جانبي الحوض لإبقاء جسمها مائلاً قليلاً.
اجعل اللقاءات الجنسية قصيرة وسريعة، وتجنب الممارسات الطويلة والمجهدة.
أو الأفضل من ذلك؟ اختر وضعيات جنسية مختلفة تماماً (وضعية الاستلقاء جنباً إلى جنب خيار ممتاز).

نصيحة رقم 2 – تجنب الضغط المباشر على البطن تماماً

إن وضع وزن جسمك مباشرة على بطنها ليس أمراً غير مريح فحسب، بل هو أمر خطير أيضاً.

ما يجب تجنبه أثناء الحمل

الوضعيات التي تضغط فيها مباشرة لأسفل على بطنها البارز (وهذا يعني استبعاد وضعية التبشيري التقليدية دون دعم).
الوضعيات التي تستلقي فيها المرأة على بطنها.
حتى عند العناق على الأريكة، مِل بجسدك إلى الجانب واترك مساحة لبطنها؛ فجنينك ليس كرة للضغط أو التمارين.

نصيحة رقم 3 – تجنب الحركات البهلوانية أو وضعيات التوازن الصعبة

مرحلة الحمل المتقدمة ليست مكاناً لعروض السيرك؛ لذا تجنب الوضعيات التي قد تعرض أياً منكما لخطر السقوط.

تعديلات مناسبة للحمل

تجنب حمل الشريكة وهي واقفة أو رفعها عن الأرض.
تجنب الحركات البهلوانية (مثل وضعية “عربة اليد” أو وضعيات “الكاوبوي العكسي” الجامحة) التي تتطلب توازناً دقيقاً.
التزم باستخدام أثاث ثابت أو السرير أو الأريكة؛ فكبرياؤك لن يتضرر إذا لم تقم بحركات رياضية أوليمبية.

نصيحة رقم 4 – تجنب الإيلاج العميق المؤلم

إذا قالت شريكتك “آه” أو عبرت عن ألم، فتوقف فوراً. فالحمل ليس الوقت المناسب للضغط على النفس رغم الشعور بالراحة أو المتعة في الإيقاع.

تعديلات مناسبة للحمل

تجنب الوضعيات التي تسمح بإيلاج عميق للغاية (مثل وضعية رفع الساقين فوق الكتفين أو وضعية “الوضع الخلفي” التقليدية دون تعديل).
استخدم حركات دفع سطحية (غير عميقة) واستعن بالوسائد لمنع الشعور بعدم الراحة.
راقب تعبيرات وجهها واستمع جيداً لما تقوله؛ فالصحة الجنسية تعني أن الراحة تأتي في المقام الأول.
الجنس أثناء الحمل تجربة رائعة، لكن مارسه بذكاء. حافظ على وضعيات لطيفة وآمنة، واجعل الراحة دائماً هي الأولوية. هدفك هو ممارسة جنسية ممتعة ومثيرة تحترم جسدها المتغير وعائلتك التي تنمو. والآن، كفاني حديثاً؛ فقد حان الوقت للاستماع إلى وجهة نظر مختلفة: رؤية امرأة لموضوع الحمل والعلاقة الحميمة وما يصاحب ذلك من مشاعر. إنها تجربة عاشتها بنفسها، ومهما أسهبتُ في الحديث بصفتي “خبيراً”، فلا شيء يضاهي الاستماع إلى من تحمل جنيناً وتخوض هذه التجربة من منظورها الخاص.

أسئلة شائعة عن الجماع اثناء الحمل

بعد كم من الوقت من ممارسة الجنس تظهر نتيجة اختبار الحمل إيجابية؟

عادةً، بعد حوالي أسبوعين من ممارسة الجنس. إنها مسألة بيولوجية بحتة: تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة، وتنغرس البويضة، وترتفع مستويات الهرمونات، ثم فجأة – تظهر نتيجة إيجابية. امنح الأمر وقتاً كافياً قبل أن تشعر بالذعر أو تبدأ بالاحتفال.

هل يمكن للجنس أثناء الحمل أن يؤذي الجنين أو يسبب الإجهاض؟

كلا، فالمرأة الحامل تتمتع بحماية طبيعية مدمجة؛ اعتبرها بمثابة “ممتص صدمات” مثالي من الطبيعة. طفلك محمي بأمان في الداخل، ومحاط بالعضلات والأنسجة والسوائل. وما لم يحذرك الطبيب من خلاف ذلك، فإن ممارسة الجنس بشكل طبيعي لن تسبب أي ضرر.

هل يمكن للنشوة الجنسية أو ممارسة الجنس في مراحل الحمل المتأخرة أن تحفز المخاض المبكر؟

تؤدي النشوة الجنسية إلى تقلصات خفيفة – وهذا أمر طبيعي تماماً، فلا داعي للقلق. لكن هذا يختلف عن المخاض الفعلي. إذا لم يشر طبيبك إلى وجود خطر حدوث ولادة مبكرة، فلا داعي للقلق. صحيح أن اتخاذ وضعيات جنسية تتطلب ثني الساقين قد يكون غير مريح الآن، لكن مجرد الشعور بعدم الراحة لا يعني أنك ستجد نفسك في غرفة الولادة.

هل من الآمن ممارسة الجنس الفموي أو الشرجي أثناء الحمل؟

الجنس الفموي؟ آمن تماماً (فقط تجنب دفع الهواء بقوة أو النفخ مباشرة داخل المهبل؛ فهذا أمر نادر الحدوث ولكنه قد ينطوي على مخاطر). الجنس الشرجي؟ عادة ما يكون آمناً أيضاً، بشرط أن تشعر الحامل بالراحة وأن تكون لطيفاً ونظيفاً. لكن تنبيه هام: فترة الحمل ليست الوقت المثالي لتجربة أشياء جديدة لم تكن تمارسها أو تفضلها قبل الحمل. اجعل الراحة والأمان هما الأولوية القصوى.

ماذا لو لم تكن الرغبة الجنسية متوافقة بيننا أثناء الحمل؟

أمر شائع جداً. يمكن لهرمونات الحمل أن تزيد الرغبة الجنسية أو تخفضها، خاصة خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل. إنه أمر طبيعي ومؤقت. وإليك استراتيجية التعامل مع هذا الوضع:

تحدثا بصراحة: اسأل بوضوح: “ما هو شعورك تجاه ممارسة الجنس اليوم؟” فالمحادثات التي قد تبدو محرجة أحياناً هي التي تحافظ على استمرار العلاقات – ثق بي.
كونا مبدعين: فالحميمية التي لا تتضمن علاقة جنسية كاملة – مثل التدليك أو العناق – لها أهمية كبيرة جداً. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي: فالاختلاف في مستويات الرغبة الجنسية يعود لأسباب بيولوجية، وليس دليلاً على الرفض.

متى يجب تجنب ممارسة الجنس أو استشارة الطبيب بشأن ذلك؟

توقف عن ممارسة الجنس واتصل بمقدم الرعاية الصحية في الحالات التالية:

إذا لاحظتِ نزيفاً غزيراً أو تسرباً للسوائل بعد الجماع المهبلي.
إذا شعرتِ بتقلصات مؤلمة أو انقباضات مستمرة.
إذا عانت المرأة الحامل من الدوار أو الضعف، خاصة عند الوقوف فجأة.
إذا نصح الطبيب الشريك بضرورة “إراحة الحوض” (أي منع الإيلاج).
لقد استمع الأطباء والمستشارون الزوجيون المرخصون وحتى المعالجون الأسريون إلى كل السيناريوهات الممكنة؛ ثق بي، لن يستغربوا أي شيء. اتصل بهم إذا شعرت أن هناك أمراً غير طبيعي.